STRESS: Perché dovrei preoccuparmene?

Perché dovrei preoccuparmi dello stress?

Che sia fisico, emotivo o psicologico, tutti sperimentiamo regolarmente lo stress. Lo stress è definito da Oxford come “uno stato di tensione fisica, mentale o emotiva, derivante da circostanze avverse o molto impegnative”.

In questo post discutiamo degli effetti che lo stress stesso può avere sul nostro corpo e di come possono portare ad una vita più breve e meno sana. È importante riconoscere il modo in cui sperimentiamo e affrontiamo lo stress nella nostra vita quotidiana perché lo stress eccessivo può contribuire a problemi di salute a lungo termine. Discuteremo anche di come la sostituzione ormonale possa essere benefica per la capacità del nostro corpo di gestire situazioni che inducono stress.

Gli effetti fisici dello stress

Senza dubbio hai sentito gli effetti fisici dello stress innumerevoli volte. Molti di noi portano tensione nella schiena e nelle spalle: se hai mai ricevuto un massaggio professionale, probabilmente te ne avranno parlato mentre tentavano di affrontare le tue contratture duramente guadagnate. In realtà, ci sono moltissimi sintomi indotti dallo stress con cui abbiamo a che fare.

I sintomi fisici dello stress includono (Hedy Marks, WedMD):

·      Bassa energia

·      Mal di testa

·      Disturbi di stomaco, inclusi diarrea, stitichezza e nausea

·      Dolori, dolori e muscoli tesi

·      Dolore toracico e battito cardiaco accelerato

·      Insonnia

·      Raffreddori e infezioni frequenti

·      Perdita del desiderio e/o della capacità sessuale

·      Nervosismo e tremore, ronzio nelle orecchie, mani e piedi freddi o sudati

·      Secchezza delle fauci e difficoltà a deglutire

·      Mascelle serrate e digrignamento dei denti

Gli effetti psicologici dello stress

Probabilmente eri già a conoscenza di molti aspetti fisici, ma che dire degli effetti psicologici che lo stress ha su di noi? Lo stress penetra nella nostra psiche? Risposta breve: sì. Lo stress può causare il deterioramento del nostro stato mentale, se non affrontato o mitigato.

Ad esempio, lo stress è stato direttamente collegato a:

·      Depressione

·      Ansia

·      Bassa autostima

·      Perdita del desiderio sessuale

·      Isolamento sociale

Tutte queste cose contribuiscono a ridurre la salute mentale, portando a loro volta a un processo decisionale meno sano e alla formazione di abitudini, che possono rapidamente trasformarsi in un ciclo di feedback negativo. Ancora una volta, è importante riconoscere questi sintomi, i fattori di stress che li causano e il modo in cui li affrontiamo. Se l’obiettivo è vivere una vita più felice, più sana e più lunga, una sana gestione dello stress è una parte vitale di quel viaggio.

In che modo la terapia ormonale può aiutare con lo stress?

in particolare il testosterone, ha effetti antinfiammatori che possono aiutare a prevenire risposte inutili allo stress e favorire il recupero successivo. Sperimentiamo anche meno stress fisico e psicologico quando i nostri ormoni sono ottimizzati perché i nostri corpi hanno più comunicatori, più energia e più forza per gestire i nostri stati mentali ed emotivi.

I nostri corpi sono altamente suscettibili ai circuiti di feedback. Con questo intendo dire che spesso reagiamo allo stress indulgendo in abitudini o comportamenti che alla fine portano a livelli più elevati di stress, completando e perpetuando il ciclo. È importante, indipendentemente dal fatto che si segua o meno la terapia ormonale sostitutiva, prendere nota dei nostri meccanismi di coping. Alcuni dei cambiamenti di maggior impatto che possiamo apportare hanno luogo in palestra, in cucina e nelle nostre abitudini.

Quindi, come posso iniziare?

Al la nostra missione è aiutare i pazienti a vivere la loro vita al meglio. Per raggiungere questo ambizioso obiettivo, prescriviamo delle diete personalizzate ottimizzate per il periodo della menopausa.

Nella nostra esperienza la dieta può aiutare ma la terapia che impatta maggiormente sulla salute delle donne in menopausa è la terapia di ottimizzazione ormonale con ormoni bioidentici, uno dei nostri servizi più importanti.

Contattaci oggi stesso per scoprire come la dieta e gli ormoni possono migliorare radicalmente la qualità della tua vita.

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