Lo stress può abbreviarti la vita
- Maria Elena Spinelli
- 6 nov 2023
- Tempo di lettura: 3 min
Lo stress dovrebbe preoccuparmi?
Che sia fisico, emotivo o psicologico, tutti sperimentiamo regolarmente lo stress. Lo stress è definito dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come
In questo post discutiamo degli effetti che lo stress può avere sul nostro corpo e di come possono portare ad una vita più breve e meno sana. È importante riconoscere il modo in cui sperimentiamo e affrontiamo lo stress nella nostra vita quotidiana perché lo stress eccessivo può contribuire a problemi di salute a lungo termine. Discuteremo anche brevemente di come la sostituzione ormonale possa essere benefica per la capacità del nostro corpo di gestire situazioni che inducono stress.
Gli effetti fisici dello stress
Senza dubbio hai sentito parlare degli effetti fisici dello stress innumerevoli volte. Molti di noi hanno tensione nella schiena e nelle spalle: se hai mai ricevuto un massaggio professionale, probabilmente te ne avranno parlato mentre tentavano di sciogliere le tue contratture. In realtà, ci sono moltissimi sintomi indotti dallo stress con cui abbiamo a che fare.
I sintomi fisici dello stress includono ():
● Bassa energia
● Mal di testa
● Disturbi di stomaco, inclusi diarrea, stitichezza e nausea
● Dolori e tensioni muscolari
● Dolore toracico e battito cardiaco accelerato
● Insonnia
● Raffreddori e infezioni frequenti
● Perdita del desiderio e/o della capacità sessuale
● Nervosismo e tremore, ronzio nelle orecchie, mani e piedi freddi o sudati
● Secchezza delle fauci e difficoltà a deglutire
● Mascelle serrate e digrignamento dei denti
Gli effetti psicologici dello stress
Probabilmente eri già a conoscenza di molti aspetti fisici, ma che dire degli effetti psicologici che lo stress ha su di noi? Lo stress penetra nella nostra psiche? Risposta breve: sì. Lo stress può causare il deterioramento del nostro stato mentale, se non affrontato o mitigato.
Ad esempio, lo stress è stato direttamente collegato a:
● Depressione
● Ansia
● Bassa autostima
● Perdita del desiderio sessuale
● Isolamento sociale
Tutte queste cose contribuiscono a ridurre la salute mentale, portando a loro volta a un processo decisionale meno sano e alla formazione di abitudini che possono rapidamente trasformarsi in un ciclo di feedback negativo. Ancora una volta, è importante riconoscere questi sintomi, i fattori di stress che li causano e il modo in cui li affrontiamo. Se l’obiettivo è vivere una vita più felice, più sana e più lunga, una sana gestione dello stress è una parte fondamentale del viaggio.
In che modo la terapia ormonale può aiutare con lo stress?
La terapia sostitutiva con ormoni bioidentici, in particolare il testosterone, ha effetti antinfiammatori che possono aiutare a prevenire risposte inutili allo stress e favorire il recupero successivo. Sperimentiamo anche meno stress fisico e psicologico quando i nostri ormoni sono ottimizzati perché i nostri corpi hanno più comunicatori, più energia e più forza per gestire i nostri stati mentali ed emotivi.
I nostri corpi sono altamente suscettibili ai circuiti di feedback. Con questo intendo dire che spesso reagiamo allo stress indulgendo in abitudini o comportamenti che alla fine portano a livelli più elevati di stress, completando e perpetuando il ciclo. È importante, indipendentemente dal fatto che si segua o meno la terapia ormonale sostitutiva, prendere nota dei nostri meccanismi di coping. Alcuni dei cambiamenti di maggior impatto che possiamo apportare hanno luogo in palestra, in cucina e nelle nostre abitudini.
Quindi, come posso iniziare?
Al Centro Medico Spinelli la nostra missione è aiutare i pazienti a vivere la loro vita al meglio. Per raggiungere questo ambizioso obiettivo, la è uno dei nostri servizi più importanti.
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