Integratori: Ecco perché li prescriviamo

Gli integratori sono una di quelle cose che non prendi davvero sul serio finché non ti rendi conto di quanto le nostre diete ci deludano. Se sei come la maggior parte delle persone, la tua dieta è basata su una scarsa varietà di cibi che mangi. Forse mangi pollo poche sere a settimana, carne rossa, verdure, patate, ecc. C'è qualcosa di sbagliato in questo? Non necessariamente! Quella che ho appena descritto potrebbe essere considerata una dieta ben bilanciata, a seconda delle proporzioni.

Un errore che facciamo spesso è non prendere in considerazione il fatto che i nostri cibi potrebbero non essere così densi dal punto di vista nutrizionale come pensiamo che siano. Esatto: il nostro cibo potrebbe non essere all’altezza dal punto di vista nutrizionale. Ci sono molti studi che suggeriscono che l'agricoltura intensiva ha portato a un suolo meno denso di nutrienti. Questo alla fine porta a raccolti che contengono meno nutrienti. Inoltre, a meno che non cerchiamo specificamente carni “grass feed”, allevate in fattoria e mantenute prive di ormoni, potremmo causare danni al nostro stesso corpo (c’è un’enorme differenza tra gli ormoni che gli allevatori danno al bestiame e gli ormoni prescritti nella BHRT!).

Come gli integratori possono aiutare

Detto questo, non intendo creare allarme. Ci sono molti modi per migliorare la nostra dieta e assicurarci di ricevere le vitamine e i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Abbiamo determinati bisogni come esseri umani che a volte possono essere difficili da soddisfare semplicemente mangiando bene. È qui che entrano in gioco gli integratori! Per definizione, un integratore alimentare è qualcosa che completa o migliora i fattori nutrizionali di un individuo. Puoi pensare agli integratori come a supporti per rendere più equilibrata la tua dieta. Ad esempio molte persone non riescono ad assumere abbastanza ferro, magnesio e vitamina D solo attraverso la dieta e lo stile di vita.

Detto questo non pensare che la soluzione sia prendere una bottiglia di multivitaminici al supermercato! Integrare casualmente molti nutrienti non è la soluzione giusta perché potresti integrare una vitamina che hai già in abbondanza rischiando quindi di andare in ipervitaminosi, oppure, al contrario, l’integratore potrebbe non darti un sufficiente apporto di un nutriente di cui hai molto bisogno. Aggiungerei anche che molti integratori in commercio potrebbero non essere della massima qualità.

Concludo citando una frase spesso usata da nutrizionisti esperti di integratori: (Riferendosi al fatto che molti multivitaminici non vengono assorbiti dal corpo).

Quali sono i migliori integratori da prendere?

Il modo migliore per scoprire quali integratori dovresti assumere è fare un test dei micronutrienti. Il tuo sangue viene testato per la presenza di nutrienti e vitamine, dandoti una reale comprensione di ciò che manca al tuo corpo. Una volta che hai queste informazioni, è molto più facile sapere quali integratori dovresti assumere e in quale volume. Ma non è tutto quello che c'è da fare. È anche importante assicurarsi che gli integratori che stai assumendo siano di alta qualità in modo da non sprecare i tuoi soldi o perdere il segno con il tuo benessere.

A nostro avviso, gli integratori di altissima qualità provengono dalle farmacie galeniche. Queste sono strutture che creano farmaci personalizzati da ingredienti di base per i pazienti. Piuttosto che fornire una formula premiscelata, il farmacista galenico inizia con farmaci di base, combinandoli e preparandoli per soddisfare le esigenze del singolo paziente. Noi del Centro Medico Spinelli lavoriamo con farmacie galeniche in grado di prescrivere ai nostri pazienti combinazioni specifiche di integratori per soddisfare le loro esatte esigenze.

Se sei interessato ad un test sui micronutrienti o a conoscere integratori di alta qualità, contattaci e saremo lieti di fornirti maggiori informazioni.

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